ROMË, 10 dhjetor /ATSH/ – A mund të bashkëjetojnë dieta dhe vera? Dhe, në përgjithësi, a është e mirë vera për shëndetin apo është më mirë ta shmangim?
Nga njëra anë ka nga ata që këshillojnë kundër konsumimit të verës sepse vera të shëndosh dhe ka efekte negative në organizëm dhe nga ana tjetër, ka nga ata që nxitin për ta pirë atë, me masë, duke theksuar efektin e dobishëm që disa substanca që përmban vera si resveratroli (një antioksidant i fuqishëm), ka në trupin tonë.
Të gjitha ushqimet që hani ju japin energji në formën e kalorive.
Në vend të kësaj, ajo që quhet kalori boshe është vlera energjetike e disa ushqimeve, si sheqeri dhe alkooli, të cilat japin kalori, por nuk kanë vlera ushqyese. Në fakt, këto ushqime janë plot yndyrë ose sheqer, por nuk përmbajnë vitamina, minerale apo fibra.
Vera në dietë: si të sillemi?
A shkojnë mirë dieta dhe vera? Po, por me masë. Në fakt, çdo gram alkool jep 7 kalori.
Janë nxehtësi kalori “të padobishme”, të cilat nuk sjellin asnjë përfitim për trupin tuaj, por që shtohen me ato të ushqimit dhe, për rrjedhojë, mund të kontribuojnë në dhjamosje.
Përveç kësaj, kaloritë që konsumoni duke konsumuar substanca alkoolike janë të parat që përdoren nga trupi: kjo do të thotë se ato që furnizohen nga karbohidratet dhe lipidet depozitohen në formën e yndyrave rezervë.
Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të konsumoni verë me moderim, veçanërisht nëse jeni mbipeshë ose dëshironi të mbani peshën tuaj të qëndrueshme.
Sidoqoftë, një konsum i arsyeshëm dhe i moderuar, në përputhje me parimet e dietës mesdhetare, mund të lejohet, brenda kufijve të caktuar, edhe në dietë./ /os/
